me pongo a plan YA mismitoooo!!!no puede ser, esta semana con la excusa de mi cumple, ayer pq comí poco , y cosas así...me he decidido ponerme un pokito a plan... mi propuesta es fácil, es:
1.- a partir de las 6 de la tarde nada de hidratos.
2.- 5 comidas al día
3.- cuando me den las ansiedades, o un yogurt, o un vaso de leche, fruta o infusiones.
4.- sólo un día a la semana comer algo que me guste más...
5.- hacer deporte 45 minutos al día... ya veremos si con la maquina, saliendo a andar o no sé, ya lo iré viendo.
6- cenita ligera, vaso de leche, yogur, etc...a ver qué aguanto!!
7,- comer en platos pequeños y cuencos peques, comer despacito.
8.- beber mucha agua
supongo que se me olvida algo, ya que creo que había pensado algo más, pero bueno...hoy me sentía muy hinchada, ayer cené de más, acostumbrada a lo que estoy... aun así, esta mañana he desayunado un par de tostadas con aceite y queso ligth pero me sentía malamente, así que, como he estudiado desde las 9 hasta las 12, me he ido a andar..he decidido ir a un chino (uno de tantísimos que hay en el pueblo) que es el que está más lejos de mi casa...y nada, para comprar 2 tonterías de cosas de material... cómo me gusta!!tengo mil cosas de todo, pero me encantann!!jejej, y he vuelto pa casa, en total, media hora andando, muy poco, a paso ligero, pero vamos, muy poco, pero me ha servido para bajar un poco la hinchazón...jeje,
hoy he comido un poco de calabacín hervido,(cuenco pequeño) y un lomo de estos adobados (solo 1), una pera.
esta tarde me haré una manzanilla con sabor a anís y a las 8 tengo un cumple, vamos, cumple nada, si no, una amiga que nos va a invitar a alguna coca cola, o algo así...así que me tomaré algo así, o aquarius o lo que sea y pa casita, total, el bar está al lado de mi casa...pero a cenar a casita.... esta noche igual un vasito de leche...tengo que desintoxicarme de ayer y hoy...jejee, en fin!!!
poca cosita más que contar. voy a ponerme en breves otro rato de estudio, que la tarde enseguida se echa encima y hoy quiero acabar una parte...ufffff un besazoooooo
Me parece un plan bastante razonable. Sin excesos, pero tampoco súper drástico. A ver si eres más o menos capaz de cumplirlo. Lo malo es que cuando una se quiere poner en serio, siempre hay o cumples, o cenas con amigos o algo por el estilo, jaja.
ResponderEliminarBss
pos la he cagado un pokito!!jajaj, qué poco convincente soy!!pero ha sido pokisimo, un poco de pan con jamon york ha sido mi cena!!
ResponderEliminarEso de la leche para la ansiedad o para cenar.. no te lo recomiendo, pq al no masticar no te va a saciar y son muchos hdratos juntos. Mejor el yogur -fjate q tenga max 5 gr de HC en total- o unas lonchas de jamon york.
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